冬季養(yǎng)生，推薦三種食物，健體養(yǎng)顏，延年益壽，營(yíng)養(yǎng)又健康

要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長(zhǎng)壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養(yǎng)生是一個(gè)不斷積累的過程，很多人追求長(zhǎng)壽卻惡習(xí)累累，很多人想要養(yǎng)生卻滿頭霧水！我是《中醫(yī)朱醫(yī)師》，每天給大家分享一些養(yǎng)生健康的小知識(shí)，愿大家安康！

腰果含有豐富的油脂，可以潤(rùn)腸通便，潤(rùn)膚美容，延緩衰老。腰果中維生素B1的含量?jī)H次于芝麻和花生，有補(bǔ)充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。西芹能減肥，百合和腰果嫩膚，炒在一起是女人變美的神器。

葡萄

葡萄味道酸甜爽口，果汁量大，是十分好吃且很有營(yíng)養(yǎng)的水果。而且營(yíng)養(yǎng)豐富，也是人們生活中最喜歡吃的一種水果，含有豐富的鐵元素，能有效固血養(yǎng)生，對(duì)于需要補(bǔ)血的人群是養(yǎng)血理氣的佳品。還含有一種重要的助眠物質(zhì)，褪黑素，對(duì)人體睡眠有幫助作用，而且含有花青素，可以有效抗衰老。

紫胡蘿卜

紫胡蘿卜是我們生活中非常罕見的保健食材，此菜含有超多的青花素和氨基酸，胡蘿卜素，維生素成分，人們食用此果后能夠有效的補(bǔ)充身體必須的營(yíng)養(yǎng)，還能夠排毒養(yǎng)顏、減肥瘦身，起到防病抗病的作用，早知早受益。