春天養(yǎng)生推薦常吃以下食物，清肝明目，健腦益智，增強(qiáng)免疫力

大家好，我是中醫(yī)劉醫(yī)生，感謝大家關(guān)注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財(cái)富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關(guān)注我?guī)侠砜茖W(xué)健康養(yǎng)生。

洋蔥是現(xiàn)在非常受歡迎的食物，其中含有較多的半胱氨酸，能延緩細(xì)胞的衰老，富含的纖維素，既能增進(jìn)食欲，又能排毒通便。而且日常吃洋蔥對于血管具有保護(hù)作用，在預(yù)防高血壓等方面有一定的作用，可以平肝降壓。洋蔥還含有大蒜素以及含硫化物等成分，均有一定的殺菌能力。含有的黃酮類化合物可以刺激體內(nèi)雌激素的分泌，起到美容養(yǎng)顏的作用，能清除體內(nèi)的毒素，使肌膚潔凈光滑。

仙人掌果是一種美容功效特別出色的水果，它含有多種維生素和礦物質(zhì)，以及大量的胡蘿卜素，這些物質(zhì)能加快人體皮膚細(xì)胞組織的代謝，也能提高它們的機(jī)能，可以延緩衰老。女性平時(shí)食用，還能起到滋養(yǎng)肌膚、潤膚美容的重要作用。

蛋黃果

蛋黃果是我們平常非常喜歡的一種食物，內(nèi)部含有大量的維生素C和胡蘿卜素，會提高我們身體的抗氧化能力，從而起到美容養(yǎng)顏的功效。而且含有十分豐富的植物纖維，熱量很低，還可以達(dá)到減肥瘦身的效果，含有的多種氨基酸，對于提高我們的身體體質(zhì)，補(bǔ)充營養(yǎng)，能健脾養(yǎng)胃，排毒抗衰，增強(qiáng)體質(zhì)。

.黑木耳

黑木耳營養(yǎng)價(jià)值是十分高的，含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷以及維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血等功效，尤其是女性常吃黑木耳，可以預(yù)防缺鐵性貧血的問題，讓人氣血變得更好。含有豐富的膳食纖維，可以清理腸道垃圾毒素，具有排毒養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃的作用。

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