早餐別只會(huì)吃面條，平時(shí)多喝“它”，雖看著清淡，味道卻很新鮮！

早餐別只會(huì)吃面條，平時(shí)多喝“它”，雖看著清淡，味道卻很新鮮！

嗨，大家好，今天小廚又來(lái)給大家分享美食啦，今天小廚要跟大家分享的是一道早餐粥的美味做法。春夏的時(shí)候，這段時(shí)間是最多人想要減肥的時(shí)候，因?yàn)樵谶@些時(shí)間里，正是減肥的黃金時(shí)期，很多人都會(huì)在這段時(shí)間里，想盡辦法來(lái)減肥瘦身，期望自己能夠達(dá)到自己想要的身材。都說(shuō)減肥是三分練，七分吃，吃的方面在減肥和健身上面，是非常重要的。

平時(shí)也有很多人早上喜歡吃粉面，或者是自己在家里煮面條吃。自己做的可以控制一些油脂和熱量，但是在外面吃的話，大部分的粉面其實(shí)油脂含量是很高的。尤其是在減肥的朋友，早上的早餐也至關(guān)重要，一道營(yíng)養(yǎng)又健康，好吃但是低熱量的早餐，確實(shí)需要下一些功夫。平時(shí)就可以搭配一些牛奶，或者是燕麥之類的食材來(lái)制作營(yíng)養(yǎng)早餐。

在今天，小廚要和大家分享的這道早餐，就是一道非常健康營(yíng)養(yǎng)，而且熱量比較低，油脂和糖分都非常低的粥。減肥的時(shí)候，適合喝一些粗糧粥，或者是南瓜粥，玉米粥，小米粥，紅薯粥，紫薯粥之類的。但是考慮到減肥，還需要補(bǔ)充一些維生素和蛋白質(zhì)，咱們就可以隨機(jī)應(yīng)變的變換一下食材的搭配。今天小廚要和大家分享的這碗粥，就是一碗青菜瘦肉粥，快跟著小廚一起來(lái)學(xué)學(xué)吧！

青菜瘦肉粥的做法步驟：

第一步：

首先咱們準(zhǔn)備好適量的豬肉末，清洗干凈之后，然后把豬肉切成肉末備用。豬肉末放入碗里，加入少許淀粉，食鹽和一點(diǎn)食用油攪拌均勻，怕腥的，可以加點(diǎn)姜末腌制一會(huì)。再準(zhǔn)備適量的青菜，洗干凈之后，切碎一點(diǎn)，或者是切成小塊備用，有上海青最好。準(zhǔn)備適量的大米，淘洗干凈，淘米不要超過(guò)3次，然后瀝干備用。

第二步：

鍋里加入適量的清水，加入淘好的大米，水要多一些哦，別煮成飯或者稀飯了。然后啟動(dòng)電飯煲，選擇煲粥模式。具體放多少水，要看自己放了多少米，不懂的話可以問(wèn)問(wèn)身邊經(jīng)常做飯的朋友，可以按照米和鍋給出更好的建議。

第三步：

粥煮出來(lái)之后，然后加入之前準(zhǔn)備好的肉末進(jìn)去，用筷子和湯勺攪拌均勻。肉末變色后，加入少許食鹽，然后加入之前準(zhǔn)備好的青菜碎進(jìn)去，用勺子攪拌均勻，出鍋前撒上一些蔥花攪拌好，然后就可以關(guān)火出鍋了。

以上這道青菜瘦肉粥，大家都學(xué)會(huì)了嗎？歡迎大家關(guān)注小廚或收藏本文，有什么想說(shuō)的可以在評(píng)論區(qū)留言點(diǎn)贊哦，小廚專注美食教程和技巧，你的支持就是小廚創(chuàng)作的最大的動(dòng)力噢！

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