大寒節氣后養生要補陽健腎，滋陰養陽調理臟腑，補腎強身增活力

養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話說“病從口入”，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家分享大寒節氣后養生要補陽健腎，滋陰養陽調理臟腑，補腎強身增活力哼，希望大家喜歡并從中受益。

壯腰健腎、補陽、陽痿早泄、肢寒畏冷、脾調養食譜--蒜苗燒狗肉

準備食材：狗肉1000克，青蒜90克，陳皮3克，姜10克，大蒜(白皮)5克，辣椒(紅、尖、干)2克，鹽8克，赤砂糖2克，醬油10克，豆瓣醬25克，芝麻醬25克，花生油30克，料酒15克。

做法步驟：

1、將狗肉切小塊，蒜苗切成段，辣椒切成細絲，鐵鍋燒熱，下狗肉炒干水分取出；

2、燒熱鐵鍋，放油、蒜泥、豆瓣醬、芝麻醬爆炒，再下姜片、蒜苗、狗肉，烹入料酒，加雞湯、鹽、陳皮、醬油、紅糖，燒沸；

3、倒入砂鍋內，燜熟，上桌前加入味精即可。

滋陰、祛痰、咳喘、理氣調理、利尿食譜--干貝蘿卜球湯

準備食材：白蘿卜500克，干貝25克，料酒10克，大蔥5克，姜5克，鹽3克，味精2克。

做法步驟：

1、準備好食材，干貝洗凈，蒸好，備用，姜蔥洗凈，姜切片，蔥切段，將白蘿卜沖洗凈，刮去皮，用小刀削成12個均勻的小球，將蘿卜球入開水鍋中略燙一下，撈在涼水中沖涼；

2、取小碗一個，把蒸好的干貝碼在碗底，蘿卜球在上面，加料酒、精鹽、味精、雞清湯和蒸干貝的原湯，上放蔥段、姜片，上籠蒸半小時；

3、將蒸爛的蘿卜球、干貝取出，揀去蔥、姜，潷湯于鍋內，將干貝蘿卜球翻扣在大湯盆內，原湯鍋上火，倒入雞清湯煮，待煮沸，撇凈浮沫，加精鹽、味精，調好口味，徐徐地倒在大湯盆內即可食用。

清熱去火、滋陰、高血壓食譜--雪梨飲

準備食材：梨200克，冰糖20克。

做法步驟：

1、準備好食材，將鴨梨去皮、核，切成薄片，放入冰鎮的涼開水內；

2、將冰糖放入鴨梨水中，攪勻，蓋上蓋，浸泡4小時即可食用（用法：代茶飲）。

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