年紀(jì)大愛得膝關(guān)節(jié)炎？膝蓋紅腫疼痛太難受，4招教你防治膝關(guān)節(jié)炎

人的身體如同一臺機器，隨著時間的流逝，很多零件會發(fā)生老化。年輕的時候稍不注意自己的健康情況，一上了年紀(jì)各種疾病也容易找上身來，如同膝關(guān)節(jié)炎。膝關(guān)節(jié)炎愛挑中老年“下手”，而膝關(guān)節(jié)炎最大的特點就是讓人苦惱的“疼痛”，一旦發(fā)作還伴有腫脹、有響聲、膝蓋發(fā)軟等各種癥狀，上下樓梯不方便，就連最基本的走路都讓人“抗拒”，膝關(guān)節(jié)炎深深的影響了患者的生活。

膝關(guān)節(jié)炎產(chǎn)生的原因

1、年齡增大：膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生幾率與年齡成正比，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾病。多發(fā)生于45歲以上的人群，女性多于男性，膝關(guān)節(jié)在人體中負(fù)重最大，隨著年齡的增長，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)囊萎縮、纖維化，滑液分泌異常等情況，關(guān)節(jié)容易磨損，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。

2、肥胖：肥胖者體重較重，會增大膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷，加快膝關(guān)節(jié)的磨損，肥胖者發(fā)生膝關(guān)節(jié)炎的幾率更大。

3、環(huán)境因素：平常不注意保暖，特別是膝蓋的血液循環(huán)較差，容易受到風(fēng)、寒、濕、邪的侵襲，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

4、創(chuàng)傷：膝蓋部位受過創(chuàng)傷，如脫位、骨折、半月板損傷、韌帶損傷都可誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

怎樣防治膝關(guān)節(jié)炎？

1、注意保暖：注意居住環(huán)境不要陰冷潮濕，天氣變化時加衣保暖，不要讓膝蓋受風(fēng)寒侵襲，可以適當(dāng)?shù)臒岱螅龠M血液的循環(huán)。

2、選擇合適的運動：適量的運動可以促進骨骼更好的吸收營養(yǎng)物質(zhì)，能夠強肌健骨，但是一定要注意運動的強度，如過度登山、爬樓梯、快步行走反而容易造成軟骨磨損。同時肥胖者也注意控制體重。

3、飲食調(diào)理：可以食用些熱量較高的食物，如羊肉、大棗等，注意攝入含有維生素A、C、E、D的食物，有助于防治骨質(zhì)疏松與膝關(guān)節(jié)炎，并且曬太陽是獲得維生素D的重要途徑。

4、藥物或手術(shù)治療：膝關(guān)節(jié)炎疼痛較為嚴(yán)重，可以使用藥物緩解，但是藥物會對腸胃造成一定的刺激。膝關(guān)節(jié)反復(fù)發(fā)作，并且關(guān)節(jié)出現(xiàn)畸形，必要時可以進行微創(chuàng)或手術(shù)治療。

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