想長壽要會吃，多吃幾種養生食物，減肥瘦身、滋潤肌膚、抗衰老

西紅柿

西紅柿含有的維生素、礦物質這些微量元素有助于幫助胃部消化食物，同時還有利尿抑菌效果，有效預防前列腺炎癥，對直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌的發病概率能有一定控制作用，更重要的是對“癌癥之王”---胰腺癌也有效果。西紅柿還具有美容功效。含維生素高而熱量相當低，是人們需要節制飲食時的良好解饑食品， 對保持女性身材苗條有一定作用。

芝麻

芝麻含有豐富的蛋白質，維生素等各種營養成分，經常吃點芝麻能夠有利于促進體內的皮膚細胞的呼吸和代謝，而且芝麻中還含有多種生物活性物質，能夠減少黑色素的沉淀，讓皮膚更加的美白，有彈性。

大蔥

大蔥里面含有豐富的大蒜辣素以及揮發性精油，具有很強的殺菌排毒功效。冬季容易患上呼吸道疾病，如果長時間在空調房或者暖氣房里呆時間太久了，可以適當的吃生蔥，具有殺菌以及排寒氣的功效，同時也能夠保護呼吸道，滋補身體，增強身體抵抗力。

雞冠菜

雞冠菜是一種高營養食材，它含有大量碳水化合物和一些蛋白質、粗纖維還有礦物質等多種營養成分，這些物質很容易被人體吸收和利用，能促進身體代謝，營養又健康。雞冠菜對人類的心血管有明顯的保護作用，可以軟化血管，也能預防高血壓與高血脂，平時經常食用可以保護心血管；常吃這種菜還能刮油消脂。

,尼羅河女兒結局,華晨宇圖片,林正英電影下載 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-4/2617.html