聰明人都在吃幾種食物，美白肌膚，去除面部皺紋，好處多多！

黃花菜

黃花菜是一種富有藥用價值蔬菜，所以它自然是能夠成為人體的補品。卵磷脂豐富是黃花菜的一大特點，又是人腦細胞的重要組成部分，所以吃黃花菜能夠幫助我們完善腦部的機能。因此大腦發育成長得越是完善，我們的記憶力衰減的速度會更慢，因此具有很好的延緩衰老，健腦益智，增強記憶力的功效。

豌豆

豌豆是一種營養性食品，特別是含銅、鉻等微量元素較多， 銅有利于造血以及骨骼和腦的發育；鉻有利于糖和脂肪的代謝， 能維持胰島素的正常功能，排毒養顏，提高免疫力。

芹菜

芹菜中含有豐富的的芹菜元物質，可以使血液循環流暢，達到降低血壓的作用。還含有豐富的的黃酮類化合物，更能有效的防治心血管疾病。而富含的膳食纖維，硫質物質還可以潤腸通便。從而排出體內垃圾毒素。除此之外，芹菜中含有大量的鐵元素，對經期女性缺血有很好的補充作用，還有很好的潤膚效果，能有效去除面部皺紋。

秋葵

秋葵中含有大量蛋白質，脂肪等營養物質，其中還含有鋅，鐵等微量元素，有預防貧血的效果。還能夠提高人體免疫力，經常食用對于身體的健康有很大的幫助，而且秋葵是一種高蛋白、高營養、低脂肪、低熱量的食物，可以迅速補充體力，消除疲勞。還非常適宜減肥者食用。還能夠起到美白皮膚和淡化細紋等功效。

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