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　　我們繼續(xù)跟隨BBC健康飲食紀(jì)錄片，探索全球最健康的飲食方式健康美食文案。本期我們將直接帶你去往全球飲食最健康的國家，全方位了解他們的飲食健康秘密健康美食文案。

　　魚和蔬菜可是好東西！據(jù)調(diào)查，凡是喜歡這兩種食物的國家排名都不會太差。除了日本健康美食文案，北歐國家可以說是最熱衷于這兩種食物的地區(qū)了。最近，北歐國家還刮起了一陣“新北歐飲食”熱潮。

　　排名全球第4的不是一個國家，而是一個宗教信仰——復(fù)臨安息日會。這個團(tuán)體的壽命普遍都很高，這得益于他們非常好的生活習(xí)慣，以及蔬菜健康美食文案、堅果類的飲食結(jié)構(gòu)。

　　冰島之所以可以成為全世界最健康的國家，最重要的原因就是他們的飲食結(jié)構(gòu)中富含深海魚類。冰島是個漁業(yè)大國，也是個魚類食品消耗大國，在冰島能吃到的魚類真的非常豐富。

　　魚類，特別是富含油脂的那些魚類，大多都富含歐米茄3脂肪酸！這不光對成年人和老年人的健康有好處，也讓冰島小孩從小就贏在了起跑線上三九健康39健康網(wǎng)。

　　光知道吃魚還不夠健康小屋，吃魚的方式也很重要健康美食文案。冰島人更多的是生吃魚多過于煎炸魚，也就是少吃加工類的食物。而且你看下冰島家庭的日常飲食，看起來都很原始，也就是少吃加工類的食物。

　　可見，多吃蔬菜三九健康39健康網(wǎng)，多吃魚類，多吃魚油，多補(bǔ)充粗纖維以及歐米茄3脂肪酸健康小屋，是冰島人飲食冠絕全球的秘密所在。