女性亂用保健品不＂保健＂

　　李女士是一位生意場上的成功人士，前幾天在一次婦科檢查中發現宮頸細胞學異常，但進一步的檢查又沒有病變。醫生了解到，李女生近幾年的查體中一直沒有異常，但今年因為工作忙，她自己感覺到體力下降，聽朋友介紹，開始服用一些保健品，服用后覺得精力充沛，皮膚也變好了。她的情況是不是和服用保健品有關呢？濟南市婦幼保健院副主任醫師張宏說，現在保健品雖然都不含激素，但里面是否含有激素是不可知的。因為某些婦科腫瘤是雌孕激素依賴性腫瘤，盲目服用保健品可增加患婦科腫瘤的風險，如宮頸癌、卵巢腫瘤、子宮肌瘤、乳腺癌等。因此，在服用保健品之前，一定要做正常的查體，在排除了上述相關性腫瘤傾向時，方可在專業人士指導下服用保健品，而且服用期間應定期做相關檢查。

　　曾有患者在小診所做過宮頸糜爛治療后五個月，在濟南市婦幼保健院查出宮頸癌晚期，而且癌細胞已經擴散了。像這種情況不是個別現象，有不少人做過宮頸微波治療，后來發現浸潤性宮頸癌。張宏醫生說，正確的步驟是先做宮頸篩查，包括宮頸細胞檢查、HPV病毒（人乳頭瘤病毒）檢測，必要時做鏡，在排除了病變之后，才能做宮頸治療。

　　有些宮頸糜爛是正常的生改變，根本不需要治療。由于雌激素水平增高，宮頸鱗狀上皮細胞被單層柱狀上皮細胞覆蓋，從而使宮頸看起來發紅，這不是病理改變，而是宮頸正常生理變化之一。這種情況常發生于青春期、妊娠期和成熟年齡婦女。通過細胞學及HPV檢查陰性者，這類婦女一般不需要做特殊治療。中度以下的宮頸糜爛可不做治療，如果有下墜感、腰酸、出血等癥狀，可考慮治療。生育過的婦女，如果是中度以上宮糜，分泌物多，易受病毒、細菌的，會增加宮頸癌的發病率，可以選擇治療。

　　如果您的工作也是整日和電腦打交道的話，那就來看看今天——《“鼠標手”》

　　“鼠標手”在醫學上被稱為“腕管綜合征”。是一種因長時間使用電腦而形成的職業病。每天持續2小時到6小時手持電腦鼠標工作或玩電腦游戲的人，都會有不同程度的腕部損傷。

　　如果您在操作電腦時感覺：手掌、食指在拖動鼠標時容易抽筋，腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力這些癥狀的話，那您可要注意了，您有可能正在受到“鼠標手”也就是腕管綜合征這種病癥的!

　　腕管是由腕橫韌帶與腕骨溝共同圍成的纖維性隧道，著手腕的正中神經。一般，手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經。

　　但當你在操作電腦時，由于鍵盤和鼠標有一定的高度，手腕就必須背屈一定角度，這時腕部就處于體位，不能自然伸展。手腕關節長時間處于緊張狀態，了腕管中的正中神經，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。于是就會出現以上所說的那些癥狀了。

　　都是鼠標惹的禍!您看，這“鼠標手”的滋味還真是不好受呢。現在這種病癥已經引起全世界的重視了。美國職業安全衛生研究所更是將這種損傷列為影響工作的十個首要問題之一。

　　但遺憾的是，此類損傷目前還沒有特效的治療方法，只有休息靜養。可是現在社會競爭如此激烈，休息一天，代價很可能是殘痛的啊。因此，積極預防就變得非常重要了。

　　專家：對于“鼠標手”來說，最主要的預防措施就是改進人——機界面，讓系統能夠適合人的生理解剖特點。我們通過研究發現，腕部在保持0度時，操作者的腕部可處于自然平伸狀態，這時，操作者感覺最舒服，腕部癥狀的發生率也最低。這樣就預防了腕部損傷。

　　根據專家提供的信息，好心現在就給您支一招。只要這么一塊托板就能解決腕部緊張的問題。一起來學著做吧。

　　放松腕部，做個托板吧，一個T字型的木板。厚度為5CM，寬為20CM，托板的長度要參考桌子的尺寸，以這張桌子為例，下邊是80CM，上邊是86CM，兩邊要各留3CM*5CM來用于固定托板。需要注意的是，要把兩個下角磨圓，以防在使用過程中被刮傷。

　　然后要準備兩個5厘米規格的木工夾緊器，在五金店里很容易就可以買到。如果這些都準備好的話，就萬事俱備，只欠安裝了。

　　安裝的方法也十分簡單，只要將托板加裝在電腦臺的前沿，然后加緊固定就可以了。

　　您試試看，操作者在使用時，不僅腕部保持0度，可以處于自然平伸的狀態，而且整個手臂都有了支撐，使肩部緊張的狀態也得到了緩解。

　　對于價格方面您更不必擔心，木板的成本應該在8元上下，兩個木工加緊器的價格在10元左右。兩樣加在一起也不超過20元，怎么樣，比起得了“鼠標手”以后再去看病的錢來說，您肯定有的賺呢!

　　耿小姐，電腦游戲發燒友，誰說電腦游戲只是男生的專利，這位女中豪杰平均每天8小時都面對著電腦。

　　耿小姐：我平時玩游戲，一玩就是半天，以前就老覺得手腕痛，最厲害的玩到手麻的時候都有。今天安上這板，我一試，還挺舒服，這不剛才又玩了一會，感覺確實不錯。你看，手腕不象以前老懸著，可以特放松的放在托板上了，我很滿意。：

　　我們總說，用勤勞的雙手創造財富。可是，但我們真的不希望這是一雙感覺、反應遲緩的“鼠標手”。您看，今天我們給您支的這一招啊，就可以有效的預防“鼠標手”，怎么樣，現在就自己動手試一試吧!

　　一般來說，在電腦前連續工作1小時后應該休息10分鐘左右，并且最好甩動手指，對腕部、肩部進行按摩。

　　成熟女人基本一個月產生一個卵子,排卵時稱排卵期，這個時間大約是兩次月經之間，女性的排卵期一般在下次月經來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管的內能1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后幾天里容易受孕。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。因為在排卵期內容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或期。

　　如果月經周期不規則，下次月經的日期不好計算，可粗略推算本次月經后的第15天為排卵期。排卵與、情緒、身體健康狀況、性生活、避孕藥物等因素有關，有時可提前排卵或一次排兩個卵，有時可推遲排卵或暫時不排卵。在卵巢起訴周期性變化的作用下，子宮內膜也出現周期性的變化，呈增殖期（月經周期5－14天）、分泌期（15－23天）、月經前期（24－28天）、月經期（1－4天），以排出月經為重要征象。兩次月經間隔的時間為月經周期，常為28－30天，提前或推遲3天屬正常。

　　只單純根據月經周期進行推算有時尚不能排卵日期，以下方法也有助于確定排卵日期：

　　基礎體溫是早晨醒后未做任何活動時，在床上測得的體溫，它間接反映卵巢的功能。排卵前基礎體溫比正常體溫低，在排卵時體溫持續下降0．1－0．2℃，排卵后體溫立即升高0．3－0．5℃，一直到月經來潮前；來潮前1－2天，體溫又會下降。此即所謂的雙相曲線，表示有排卵。如體溫始終接近同一水平，稱單相曲線，表示無排卵。

　　注意：受測者必須睡眠6－8小時后測，每日把所測數據記錄在坐標紙上，連續測量2－3個月經周期。

　　正常情況下，白帶的質和量隨月經周期變化。來完月經后，白帶色白、量少，呈糊狀。在月經中期卵巢即將排卵時，由于宮頸腺體分泌旺盛，白帶增多，透明、微粘、似蛋清樣。排卵2－3天后，白帶變混濁，粘稠而量少。月經前后，因盆腔充血，粘膜滲出物增加，白帶常常增多。

　　比林斯法是觀察宮頸粘液并預測排卵的方法。自月經干凈后到排卵日，宮頸粘液有一系列的動態變化：

　　·拉絲度：即粘液拉成絲狀的長度，由不能拉絲，一拉即短，到逐漸拉長，直至可以拉到10cm左右。

　　每晚臨睡前用手紙擦一下口（不要擦入內），觀察手紙上粘液透明度、量、拉絲度（用空白手紙輕貼手紙上的粘液慢慢拉長），并把外陰的感覺（干燥或濕或滑）一并記錄下來。滑的感覺可能持續1－3天。潤滑感最后一天稱為“粘液高峰日”，粘液高峰日一般出現在排卵前9天（排卵前2天至排卵后3天），月經過后開始產生第一天到“粘液高峰日”最后第三天視為可孕期，其余為安全期。通過觀察子宮頸粘液和外陰的感覺來推測排卵日的方法被稱為“比林斯自然避孕法”。