睡覺不關燈會導致女性體重增長

　　肥胖給很多人帶來了煩惱，至于為什么會變胖，很多人卻并不清楚，甚至覺得只是因為自己吃得多、動得少。英國的研究人員卻發現，除了飲食和運動以外，晚上睡覺室內的光線也會影響到女性的體重。研究人員發現，那些睡在“亮到足以看到屋子對面”的臥室的女性，腰圍也更粗。 

　　開燈睡覺的女性會更胖 

　　該小組針對11萬3000名女性調查，發現體重偏重的女性，臥房光線普遍較亮。統計發現有很多過重或肥胖的女性，晚上房間的光線都很亮。可能解釋的原因是，光線干擾生理時鐘，影響身體休息，會延后制造助眠的褪黑激素。 

　　研究人員以不同等級選項，詢問受訪者臥房明亮度，從光線亮到可閱讀、亮到可看整個房間但無法閱讀、可看到雙手但無法看到整個臥房、及光線暗到無法看到雙手等。再從受訪者身體質量指數BMI、腰臀比及腰圍分析。 

　　比較可信的解釋是，光線太亮會干擾生理時鐘，光線暗時身體會進入休息模式，另外光線也會影響心情及消化功能。即使是人工光源(如電燈)，也被科學家證實，會延后人類制造褪黑激素。 

　　雖然目前沒有足夠的證據證明，房間光線調暗，體重也會變，光線與體重的關連，仍可以做進一步研究。 

　　光照時長會影響小鼠體重 

　　科學家們已知過度暴露于光線下，或者是在奇怪的時間段暴露于光線下，會引起人們的體重增加，隨之而來導致一些疾病發生。但是，為什么會是這樣的，現在仍不清 楚。許多人們，尤其是那些上夜班的人們，他們認為他們的體重增加是因為，長時間的工作及不規律的日程安排引起的增長的壓力導致的。在這項新的研究工作中， 看起來這些人可能是對的，但并不是他們所認為的那樣。 

　　為了研究清楚人們（或是在此研究中的小鼠）為什么在每天長時間地暴露于光線下，會引起體重增加，研究團隊將小鼠飼養在日／夜交替可改變的環境里－不同的小組生活在人造光源下12，16和24小時，為期1個月。研究人員們猜測棕色脂肪組織在此過程中起了一定的作用，所以他們監測了所有小鼠的棕色脂肪的效率。棕色脂肪在將食物轉換為熱量的過程中起到了重要的作用。如果食物中的能量沒有被轉化為熱量，那么就會被儲存為脂肪。 

　　在監測棕色脂肪效率水平的時候，研究團隊發現，那些暴露在長時間光線下的小鼠不僅僅是體重有所增加（盡管它們和對照組的小鼠吃相同量的食物和進行同樣的運動），而且它們的棕色脂肪的效率也有所下降。因此，長時間的暴露于光線下，可以使機體儲存更多的食物能量，而不是把這些能量轉化為熱量。研究團隊提示這同樣適用于人類，回到遠古時代，夏天（更多的光照時間）對人們就意味著儲存起脂肪，以在寒冷的冬季御寒。