養生的“六養”和“四少”

    養生之道，貴在有常。現在中國已將進入“老年社會”，但觀很多老人似缺乏面對老年應有的心態，無所事事，對生活失去興趣。即使有一點原本以為可以充填生活內容的“雅興”，如書法、繪畫、遠足、寫作、花草等，也淺嘗輒止，不能繼續，往往半途而廢。于是，長吁短嘆，百無聊賴，而且心中苦悶，慨嘆很難有抒發的地方和對象。

     清人有“六養”、“四少”的養生大旨，不妨可以參據調節。

    “六養”“流水之聲，可以養耳；青禾綠草，可以養目；觀書繹理，可以養心；彈琴學字，可以養指；逍遙杖履，可以養足；靜坐調息，可以養筋骸”。這是說要多接觸大自然，頤養性情以及耳目之聰明、步履之矯健，同時靜以讀書養氣，保持身心的健康。

    “四少”“口中言少，心中事少，肚中食少，自然睡少”，是說飲食、睡眠要適度，精神狀態要好，少積存煩惱、少說話，以免費神。這當然不是讓人裝癡作啞，也是適度的意思，所謂“依此四少，神仙可了”。