能讓男人快速巧妙戒煙的方法

 　　大家都知道肝也是身體不好缺少的器官之一.但是煙卻是傷害肝的罪魁禍?zhǔn)?.男人抽煙喝酒最后傷害的就是肝,.女人往往都會(huì)想出一些戒煙的方法來逼迫自己的老公來戒煙,但是最后還會(huì)起了反作用,抽的比以往不戒煙的時(shí)候還多.女人們要想讓自己的老公戒煙,我來支幾招:

　　戒煙的方法一： 放松，深呼吸;想吸煙時(shí)，將氣深深吸入再慢慢吐出。戒煙時(shí)，只靠意志力、一味壓抑吸煙欲望是必要的，卻是相當(dāng)辛苦的;事實(shí)上對(duì)抗吸煙欲望最有效的方法除靠意志力外，建議配合藥物治療，會(huì)有效減輕你的吸煙欲望，不會(huì)讓你覺得太辛苦，另外用行為轉(zhuǎn)移、情緒舒解的方式，如想吸煙時(shí)做深呼吸10至14次，也可緩解吸煙欲望。

　　戒煙的方法二：喝杯冷水;可滋潤(rùn)喉嚨，又可有效抑制欲望。戒煙時(shí)要避免喝酒、咖啡和濃茶，多喝白開水、牛奶及新鮮蔬果汁。借著多喝水、多排尿，多運(yùn)動(dòng)、多流汗，可加速排除體內(nèi)的尼古丁等有害物質(zhì)。

　　戒煙的方法三：活動(dòng)一下;用力伸展四肢，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或原地跳躍。戒煙初期除極度渴望吸煙外，容易情緒不穩(wěn)、精神變差、注意力不集中，記得隨時(shí)隨地用力伸懶腰、活動(dòng)筋骨，配合藥物治療可以有效減輕這些戒斷綜合征的表現(xiàn)。

　　戒煙的方法四：清水沖臉;立刻感覺神清氣爽，精神馬上來。建議在精神不濟(jì)時(shí)，立即用冷水沖臉，保證馬上提神。

　　戒煙的 男人不會(huì)乖乖的戒煙的,女人要利用這幾條戒煙的辦法來讓自己的男人束手就擒,不跟你反抗.對(duì)于那些男人不能硬的來就以柔克剛,讓男人自己就能克制自己的缺點(diǎn),還要愛自己愛的死去活來,女人不都是這樣哄自己的男人么.女人要謹(jǐn)記哦.

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