警惕：想戒煙的男人們注意了

　　做為想戒煙的男人，屢戒屢敗的你是不是沒了信心?如果你有超過十年的年齡，那戒起煙來肯定不是一般的困難，但煙對身體的傷害也很肯定的，許多男性在戒煙的時候就進入了誤區，因此一直沒有戒煙成功。哪些誤區是男性戒煙所注意的呢？

　　戒煙的男人們不能否認，吸煙就一種不良的生活習慣，而且也會危害到身體的健康。但要改變這種業已形成的習慣很難;但是大家恐怕沒有想到，吸煙其實是一種疾病。吸煙成癮的煙民實際上就是病人!病理生理學研究已經證實，吸煙成癮的實質是尼古丁依賴，世界衛生組織已經將這種依賴作為一種疾病列入國際疾病分類。

　　2、男性在戒煙的時候自己的意志力不夠堅定，而且有時只單憑意志力。

　　相信大多數的男性在吸煙許多年后開始戒煙，卻戒了多次都失敗，這樣的經歷把原因歸結于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依賴作為一種精神神經疾病，單純地依靠意志力說No實在太難了!吸煙者一旦對尼古丁成癮，則每30-40分鐘就需要吸一支煙，以維持大腦尼古丁的穩定水平。達不到這一水平時，吸煙者就會感到煩躁、不適、惡心、頭痛并渴望補充尼古丁，其感覺與戒斷毒品類似。因而，只有少數吸煙者第一次戒煙就完全戒掉，大多數吸煙者均有戒煙后復吸的經歷。

　　3、更多的男性本已經吸了多年的煙，但想戒時沒有想好就開始實施。

　　戒煙的男人們在想到戒煙時，就立刻開始實施，但這樣的人是不能達到真正的戒煙目的的。對于吸煙成癮的人，戒煙是件很困難的事。當一個吸煙者決心戒煙時，一定要深思熟慮，切忌在心理準備尚不充分的情況下戒煙。否則，強烈的戒斷癥狀，包括生理反應和對香煙的渴求會使你難以忍受。一陣痛苦、猶豫之后，你可能重新吸煙，并得出“我這輩子是戒不掉煙” 的結論。這也是有的人多次戒煙、多次失敗的原因。專家還指出，尼古丁依賴最難以戒除的是精神依賴，也就是心癮。吸煙者戒煙要有治療慢性病的心態，要作好打長期戰的思想準備。戒煙將會是一場持續終生的戰斗，即使成功戒煙后，一個月，一年，甚至十年后仍然可能會復發。戒煙成功后，也要通過持續的努力來對抗香煙的誘惑。

　　4、如今有許多戒煙的機構，男性很希望能在這種機構的幫助下戒煙，但總不如人意。

　　雖然有許多的專業機構戒煙，但也沒有聽太多的人說在這種地方把煙戒了，所以不要完全依賴于專業機構，也就是尋求專業醫師的幫助的確是大多數人沒做到的科學戒煙方式。

　　如今的工作壓力普遍增大，所以男性們在職場上的拼搏是需要有東西來釋放的，吸煙就成了緩解壓力的一種，但往以后想，把吸煙做為一種解壓的方式是十分錯誤的，煙的尼古丁在很大程度上讓男性的身體不再健康，因此應為以后健康著想而想辦法戒煙。

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