男性的這些行為很傷“腎”

導(dǎo)讀說明：春夏之交，容易造成各種病毒和細(xì)菌感染，很多感染會影響到腎臟，所以，此時更要注意保護(hù)好腎臟，改掉各種不良生活習(xí)慣。那么，生活中有哪些常見的傷腎惡習(xí)呢？——洛陽健康網(wǎng)，洛陽地區(qū)最權(quán)威健康醫(yī)療信息門戶網(wǎng)，您的生活健康向?qū)�，真誠服務(wù)于百姓的健康生活。

　　春夏之交，容易造成各種病毒和細(xì)菌感染，很多感染會影響到腎臟，所以，此時更要注意保護(hù)好腎臟，改掉各種不良生活習(xí)慣。那么，生活中有哪些常見的傷腎惡習(xí)呢？

　　不愛喝水：腎臟最重要的功能是負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，在其發(fā)揮這些功能的時候，需要足夠的水分來進(jìn)行輔助。不愛喝水就等于傷腎。養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防尿路結(jié)石，攝食太多鹽時也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。

　　愛喝啤酒：如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟功能衰竭。與其等驗血來了解腎臟功能，還不如平時就定期進(jìn)行尿檢，因為驗?zāi)蚴橇私饽I臟功能最為簡便快捷的方法。

　　吃太多肉：美國食品協(xié)會建議，一個體重50公斤的人，一天吃肉不要超過300克，從而避免對腎臟造成太大的傷害。如果發(fā)現(xiàn)尿中有蛋白，又吃了太多的肉類，長期如此會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大�。�約0.5厘米厚度），患有慢性腎炎的人，這個量應(yīng)該再減少。

　　吃太多鹽：鹽是讓腎臟負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入鹽太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能的減退。

　　濫服止痛藥：有研究表明，長期服用止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴(yán)重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌。

　　壓力大造成血壓升高：血壓過高，很大一部分是因為生活、工作壓力過大造成的，從而間接地影響到腎臟的正常運(yùn)作。壓力大常見的癥狀就是失眠，而失眠平均會造成血壓升高2至5毫米汞柱。