滋補調養(yǎng)吃什么好 入秋別忘吃蘿卜

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    • 2014-12-03
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       秋季是適合大補的季節(jié),而且食療是最好的滋補調養(yǎng)的方法,那么,秋季滋補吃什么呢?男性頻道小編提醒大家,秋季食補可以起到消余暑、化暑濕、健脾胃、增食欲的作用。秋季滋補吃什么?

    秋季滋補吃什么

      滋補調養(yǎng)吃什么好?秋季養(yǎng)生滋補食品

      藕:生藕,能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。故有“暑天宜生藕,

      秋涼宜熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的說法。

      黃鱔:入秋食鱔,不但補益力強,對人體血糖還有一定的調節(jié)作用,燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥等,均可。

      蛇肉:在馳名南國的菜肴中,秋天的肥蛇最受歡迎。蛇肉蛋白質含量高,營養(yǎng)豐富,有輕身耐老、延年益壽的功效。

      栗子:有健脾養(yǎng)胃、補腎強骨的作用。

      胡桃:能補腎固精、溫肺定喘,又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。

      花生:深秋后花生成熟,用鮮花生仁,或生研沖湯服,或水煮煎服,不宜炒吃。

      紅棗:秋食紅棗,是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。

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