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    春天適合養生,多吃健康食物,補血益氣,滋養腸道,身體更健康

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    • 2021-05-05
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    寒冷的冬天已經過去,春天也來到了一段時間,在這個忽冷忽熱的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個忽冷忽熱的季節,我們的皮膚是十分的干燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨孫醫師一起學習下吧。

    相信不用介紹大家應該是非常熟悉的,是男女皆宜的菜,而且,女人常吃韭菜還有不少的好處。含有豐富的維生素A,維生素A具有潤肺、明目、美容護膚等功效。還含有豐富的某種具有提高黑色素細胞內酪酸系統功能的化合物,其具有消除皮膚白斑等作用,美容養顏、滋潤肌膚,愛吃就賺了。

    巴西堅果的種子中含有百分之十四的蛋白質,百分之十一的碳水化合物,百分之六十七的脂肪和豐富的硒、鎂、維生素B1,還有大量的氨基酸和礦物質,這些物質可以為人類的大腦提供充足的營養,可以健腦益智;大量的天然的油脂,而且這些油脂多以不飽和脂肪酸為主,它們進入人體以后有利于人體內脂溶性纖維素的吸收,能補中益氣,也能清肝明目,增強免疫力。

    燕麥是常見的一種谷物,經常被人們當做早餐來食用。燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”,能幫助預防便秘。能提高人體皮膚的抗氧化能力,還能抑制色素堆積,既能減少皮膚表層色斑生成,也能讓皮膚上的色斑淡化,其養護肌膚作用特別明顯。還能延緩胃的排空,有助于提調理腸胃。燕麥中的營養物質,還能幫助我們延緩身體衰老,好處多多。

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    • 編輯:王麗
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