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    女性養(yǎng)生,推薦多吃以下食物,補(bǔ)血養(yǎng)顏,減肥降脂,排出毒素

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    • 2021-04-23
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    寒冷的冬天已經(jīng)過去,立春也來到了一段時(shí)間,在這個(gè)春冬交替的季節(jié),大家一定要注意養(yǎng)生保重身體,平時(shí)一定要按時(shí)吃飯多運(yùn)動(dòng),不要給疾病機(jī)會(huì),在這個(gè)交替的季節(jié),皮膚是十分的干燥的,平時(shí)除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養(yǎng),多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨張醫(yī)師一起學(xué)習(xí)下吧。

    蘆筍是適宜生吃的,蘆筍不耐高溫,溫度高容易破壞蘆筍的營養(yǎng)成分,而生吃是可以較完整地保留它的營養(yǎng)成分,在很多西餐中蘆筍也多是生吃的。之所以有人說蘆筍不能生吃,是因?yàn)樘J筍含高草酸,直接生食會(huì)導(dǎo)致攝入大量草酸,對(duì)健康不利。蘆筍不僅營養(yǎng)豐富,食用可以補(bǔ)充營養(yǎng)和能量,而且含有的氨基酸中含量最高的天門冬胺酸,是一種抗疲勞、增強(qiáng)體力的物質(zhì)。是可以幫助增強(qiáng)人體抵抗力、使人消除疲勞,對(duì)于治療全身倦怠、食欲不振等有幫助。

    烏梅中富含膳食纖維,維生素B6,有不錯(cuò)的減肥效果。常吃烏梅可以促進(jìn)人體氣血暢通,排出體內(nèi)的代謝廢物,加速能量與脂肪的代謝,烏梅中的糖分在人體內(nèi)停留時(shí)間較長,可讓飽腹感持久,減少進(jìn)食量。烏梅可以幫助補(bǔ)充能量,健胃消脂,緩解便秘,清理腸胃。

    蔓越莓是杜鵑花科越橘屬紅莓苔子亞屬的俗稱,此亞屬的物種均為常綠灌木,主要生長在北半球的涼爽地帶酸性泥炭土壤中。花深粉紅色,總狀花序。蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色,生長在矮藤上的小圓漿果。可做水果食用,具有獨(dú)特的酸甜口味,清新爽口;也可用來做成果汁、果醬等。蔓越莓可以增強(qiáng)記憶力、滋陰補(bǔ)陰撫平橘皮紋、燃燒脂肪、養(yǎng)顏、抗衰老。

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