女性秋天推薦常吃3種食物，補充營養，延緩衰老，好處多多

一年四季，轉眼間已經進入到了第三個季節秋季，上周還沉浸在30度的高溫天氣中，這個月就已經開始降溫到20度以下，秋天的天氣特點涼爽但干燥缺水。現在正是季節交替的時節，很多女性的皮膚和身材都發生了變化！愛美是每個女人的天性，秋天想要擁有好皮膚好身材，飲食和運動缺一不可，每天換著花樣吃3種食物，不出2周你會發現，你的皮膚和身材都會給你一個滿意的答案！

山藥含有很多的淀粉酶，多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能。各類人群皆可食用。 我們在處理山藥時會有黏液，這些是黏液蛋白，正是由于山藥富含黏液蛋白，維生素及微量元素，能阻止血脂在血管壁的沉積，殺菌排毒，養護血管，預防心血管疾病。所以每天吃一根山藥對我們還是很有好處的。

推薦大家食用火龍果 紅心火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外從而起解毒作用。此外白蛋白對胃壁還有保護作用。紅色火龍果中花青素含量較高，花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性、預防癡呆癥的作用。你是不是已經心動了呢？

王菜屬于一種深色蔬菜，它的菜葉非常的水嫩，根莖具有彈性，對于不太新鮮的王菜一般會出現變硬的情況，所以一定要及時地吃完。王菜里面含有大量的胡蘿卜素，可以起到排毒、抗衰老的作用。它里面也含有大量的鈣元素，營養價值非常的高，可以增強抵抗力。此外，王菜里面含有大量的粘液素，可以幫助人們保護腸胃，同時也可以幫助人們疏通血管，對身

秋天真的來了，排毒養顏減肥成了女性每天的必經之路，今天介紹的3種食物，再貴也要舍得吃，對自己的皮膚好身材好才是真的好！