超市常見的三種食物，美容養(yǎng)膚、延緩衰老，提高免疫力！

大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識。隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

藕尖中含有豐富的粘液蛋白，粘液蛋白可以和身體里面的膽酸鹽結(jié)合、促進膽酸鹽的排出，結(jié)合后可以減少腸胃對食物中膽固醇的吸收、防止血液中膽固醇濃度的升高、預防心血管疾病。 健胃消食 藕尖具有清香味，其中含有鞣質(zhì)，鞣質(zhì)具有健胃消食作用，可以促進腸胃內(nèi)食物的消化和吸收。 補血、造血 藕尖中含有豐富的鐵元素，鐵元素可以為身體合成血紅蛋白，而且藕尖中含有維生素C，維生素C可以促進鐵元素的吸收和利用，可以幫助身體補血、造血。 改善便秘 藕尖是蓮藕嫩芽，膳食纖維豐富，食用后會在胃部大量吸水，增加食物殘渣的濕度，刺激腸胃的蠕動，加速身體糞便和毒素的排出，對于有便秘困擾的人來說還可以改善便秘的情況。

桑葉對于一些血糖過高等狀況有著很好的抑制作用,能清除體內(nèi)的自由基和氧化物質(zhì)，對緩解皮膚的衰老和色素的淡化有很好的作用。桑葉中的微量元素具有抗氧化效果，能祛皺抗衰老，還能夠能夠促進人體排毒清腸，桑葉中還含有一種滋潤皮膚的物質(zhì)，對皮膚非常好，營養(yǎng)又瘦身。

時下正值芒果上市之時，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分。適當吃一些，補充身體營養(yǎng)。