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    血壓總居高不下?腳上有個“血壓開關”,經常揉一揉,血壓悄悄降

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    • 2021-05-17
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    現在人們的生活條件慢慢變得越來越好了,吃得也越來越好了。一些身體問題也會隨之而來,血壓升高,就是其中的一種比較常見的問題,人的血壓持續升高,也會給身體帶來不少的麻煩。

    血壓升高,其實就是血液流動過程中遇到了堵塞,若總是處于較高的水平的話,就會使得血管壁失去了彈性,慢慢就會變硬,再加上一些脂類物質的沉積,就會影響到我們的健康。

    一些血壓持續很高的人,可能會出現供血不足的情況,對人的身體是有很大的影響的。

    所以其實對于血壓高的人來說,平時生活中若是不能夠將其穩住,使得血壓持續升高的話,對身體的健康的影響是很大的。

    而人的身上有一個部位,可以幫助讓血壓穩住,那就是腳。

    仔細觀察的人會發現,血壓長期水平居高不下的人,腳會很容易變腫。這是因為血壓升高,會讓血管變硬,這樣血液流到腳部的數量就會變少,再加上血壓高,體內的水分沒辦法及時排出體外,也會引起水腫的情況。

    人的腳上有一個地方,經常揉一揉的話,或能讓血壓悄悄往下降。

    這個部位就是腳趾,如果說腳是人的第二個心臟的話,那么腳趾部位對應的就是人的大腦,人的腳趾上也有血壓的反射區,經常揉一揉的話,對于降血壓非常有幫助。

    這是一個很簡單的動作,每次做之前先左右腳各轉動自己的腳踝,二十次左右,這個動作能夠幫助促進腳部的血液循環,從而讓身體內的血液流通變得更順暢,轉動完了之后,再揉一揉你的腳趾,將每一個腳趾分開,手放在每個腳趾的左右兩邊,一邊捏按,一邊轉動。這樣能夠很好地刺激到腳上的這個部位,每天按時揉一揉的話,能夠將你的血壓水平穩住,讓它不會再任性得忽上忽下了。

    除了可以揉一揉腳趾來讓血壓慢慢下降,平時還有兩種方式能夠幫助你刺激腳趾,讓血壓穩住。一個就是經常站著踮腳,人在踮腳的時候,是需要將全身的重量都放在十個腳趾頭的部位的,這樣也能夠幫助起到按摩腳趾的作用,對降低血壓很有幫助。還有就是可以在走路的時候,有意識地用腳趾發力,推動著自己向前走,每次腳著地的時候,也讓腳趾先著地,也能夠起到按摩腳趾的作用。

    血壓總是忽高忽低或者是總是居高不下是不行的,想要讓血壓聽話,乖乖穩住,經常按摩腳趾是很有幫助的,但是在生活中還要注意飲食以及生活習慣的調整,飲食上注意清淡,不要吃太油膩或者是太刺激的食物。在生活中,保持一個好的心情,保證睡眠充足 ,沒事的時候多運動運動,都有助于讓你的血壓穩住。

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    • 編輯:王麗
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