專家呼吁：很多病都不是病，只是人老了！衰老不需要過度治療

不服老的老張今年74歲了，每年都定期體檢，當新的體檢結果出來后，他會拿出去年的報告仔細對比，一旦發現數據有一點異常，他就會非常緊張，擔心自己得了什么病。

上個月，老朱看了孫子的入職體檢報告，發現上面的指標都很好，沒有任何超標的項目。這讓老朱不淡定了，他覺得自己每天努力鍛煉身體，比很多年輕人都健壯，為什么健康指標卻不如年輕人呢？

其實，人的身體會隨著年齡的增加而不斷衰老，這是一個自然的生理過程，其實衰老并不是疾病，只是因為人老了，身體的健康指標也就無法和年輕人比了。

一、老年醫學家：別把衰老當病治

國家老年醫學中心主任、北京醫院院長王建業提到，老年人很多“病”其實不是病，就是老了。不管是體力衰退還是白發、脫發，都是人體衰老的表現。衰老是一個緩慢的過程，會帶來器官功能的減退，比如心臟、神經、呼吸、運動系統功能等，這些現象并不是病，就是老了。

人到了一定的年紀，器官功能逐漸退化，某些健康參考指標“超標”也是合理的，比如一個人的正常血壓應該是30/85mmHg左右，但老年人的標準卻不一樣，適當放寬搭配140/90mmHg也是可以的。

王院長還表示，有的老人身體一出現不適，就想著動手術解決，但其實很多衰老引起的疾病并不需要動刀子來治療。王院長建議老年人每年查體一次，發現疾病及早治療，不要把健康當成是負擔，不要把衰老當病來治，但也不能將所有的病都當作是衰老，關鍵要看程度。

二、不想惹上老人病，預防是關鍵

預計到2040年，我國65歲及以上老年人口的比例將超過20%，老人越來越多，他們的健康問題也是一個巨大的挑戰，老人病會逐漸出現，要想不惹上這些病，預防是關鍵。

1.冠心病

冠心病是老年人最常見的心血管疾病，很大一部分原因在于平時的飲食結構不合理，導致血脂膽固醇在血管壁上沉積，時間一長可導致冠狀動脈血管硬化、堵塞、血栓，嚴重時會發生心肌梗塞，危及生命。

預防措施：老年人脾胃功能變差，飲食上要注意少吃油膩、辛辣和生冷的食物，還要控制每天總熱量的攝入，控制高脂肪、高膽固醇、高糖食物的攝入。建議多吃蔬菜，不抽煙酗酒，保持適當的運動，保持情緒穩定。

2.癡呆癥

多項證據表明，老年癡呆癥的發生和腦血管病因素、心理社會因素、環境污染以及免疫紊亂、慢性中毒等密切相關，老年癡呆癥會使記憶、判斷、理解、自我控制等能力出現退化和持續性的損害，在早期出現健忘、記憶減退等癥狀，很容易被人們忽略，從而錯過最佳的治療時機。

預防措施：注重情志調養，保持積極樂觀的情緒，多參加社會活動，多與各種各樣的人交流溝通，可以延緩大腦功能減退；注意智力訓練，勤動腦可以延緩大腦老化速度。老年人應該培養業余愛好，廣泛接觸各類人群，刺激腦細胞的活力，最后要注意加強體育鍛煉。

3.糖尿病

糖尿病在老年群體中也很常見，它的發病因素是多方面的，比如肥胖、感染等。患者會出現多尿、多飲多食、消瘦、疲乏、煩渴等癥狀，容易導致多種慢性疾病并發癥。

防治措施：合理飲食，嚴格控制脂肪和糖的攝入量，膳食纖維的攝入要增加，多吃蔬菜、豆類等；保持一定的運動量，可以幫助控制體重，促進新陳代謝；放松心情，不良情緒容易加強胰島素抵抗，從而誘發糖尿病。

4.便秘

老年人的抵抗力較差，身體不如年輕人，肛腸疾病的發病率一向都很高，便秘就是困擾眾多老年人的問題之一。老年便秘的發生與腸道動力有關，這是因為老年人的消化系統功能衰退，胃腸道蠕動力減弱，從而出現排便困難、糞便干結等便秘癥狀。

預防措施：多鍛煉身體，增強免疫力，提高身體素質；改善飲食習慣，要多喝水、多吃含粗纖維且易消化的食物，提高胃腸道的蠕動能力；養成良好的排便習慣，定時排便、不要蹲廁太久或用力過度等。

5.骨質疏松

骨質疏松癥是一種全身性代謝骨病，是老年群體中發病率和死亡率都較高的疾病之一，被稱為“無聲的殺手”，因為人們無法感覺到骨質隨著年齡慢慢流失，在早期也沒有癥狀，直到出現腰酸背痛、彎腰駝背時才引起注意。

預防措施：要注重補鈣，合理膳食，多吃含鈣的食物，比如奶制品、蛋類、蝦、魚等，少吃糖和鹽，少喝飲料；多參加戶外體育鍛煉，曬太陽。

生理衰老是每個人都要面對的客觀事實，老年人應該掌握一些基本的衛生常識，關注自己身體情況，正確面對衰老帶來的變化，發現問題要及時就醫。

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