想長壽要先會吃，3種食物不可少，排毒養(yǎng)顏，提高免疫力！

芹菜葉相信大家都有吃過，我們平時炒肉的時候也會在肉里面放一點芹菜用來提味，芹菜的用途有很多，芹菜含的維生素的含量非常的高，可以起到提高細胞的活性，達到延緩衰老、減肥纖體的效果。

多吃蓮藕有助于排泄毒素，防止便秘，蓮藕內(nèi)部含有大量的植物纖維，多吃一點蓮藕有助于人體排泄毒素，美白護膚，排毒養(yǎng)顏，延年益壽。吃蓮藕還可以促進乳汁分泌，在哺乳期的女性多吃一點蓮藕有助于增加乳汁分泌，而且有助于排出體內(nèi)的淤血，對健康有利。

山藥豆?jié)櫡沃箍鹊墓πВ瑢ξ覀兊母共康谋ｐB(yǎng)是有奇效的。因為山藥豆當中有一些黏液的物質(zhì)，有滋潤的效果，是天然的一種潤滑劑，所以可以滋養(yǎng)我們的肺部，可以益肺氣，自然可以治療一些我們的肺虛所產(chǎn)生的咳嗽之癥。山藥豆是補腎的良藥，山藥豆的營養(yǎng)物質(zhì)是非常多的，可以增強我們身體機能的健康，因此可以滋補腎氣，有益精的效果。所以說山藥豆是滋陰養(yǎng)腎的佳品，腰不酸了，腿不軟了，春季要多食此物，不吃肉也要多食此物。