五一郊游，不要再買薯片零食了，自制4款美食，簡單好吃又健康

五一假期，不能去太遠的地方旅游，但是可以去周邊一些地方露營郊游。這樣不用擔心疫情，又可以出去游玩放松，可以和對象、家人、朋友一起享受假期。出去郊游的話，一般都是燒烤、野餐、露營，會帶很多吃的東西。但是很多人只會去買一些零食，比如薯片、糖果、面包等零食，帶過去之后，最后都沒人吃。其實出去玩，最好帶一些大家都愛吃的，而且好吃又能吃飽的。下面教大家自制4款美食，簡單好吃又健康。

1、提拉米蘇

這款甜品非常火爆，而且不需要烤箱，把食材買回來，組裝一下就完成了。下面我分享它的做法，一起來看看吧~

食材：馬斯卡彭奶酪250g、淡奶油250g、白糖20g、可可粉、黑咖啡、朗姆酒、手指餅干。

步驟1

把奶油打發，奶酪加白糖拌勻，然后奶油和奶酪一起拌勻備用。

步驟2

黑咖啡和朗姆酒混合，然后手指餅干蘸一下黑咖啡，再擺放進模具中。

步驟3

接著一層餅干一層奶酪糊，然后放冰箱冷藏3個小時，最后撒些可可粉就可以了。

2、三明治

三明治是非常好吃又有營養，而且方便攜帶的主食了，出去郊游，帶上三明治，拍照也好看。下面分享三明治的做法，一起來看看吧~

食材：吐司、雞肉、雞蛋、生菜、午餐肉。

步驟1

雞肉先煎熟，雞肉一般提前腌制入味，再拿來煎，才有味道。再煎幾個雞蛋，把午餐肉煎熟備用。生菜清洗干凈備用。

步驟2

吐司擺放好，底下鋪上保鮮膜，然后放上生菜、雞蛋、午餐肉和雞肉，三層吐司，兩層餡，最后用保鮮膜包起來就可以了。

3、壽司

壽司涼了也可以很好吃，而且攜帶方便，因此出去郊游，最適合帶壽司了。下面分享壽司的做法，一起來看看吧~

食材：米飯、白糖、橄欖油、鹽、火腿腸、黃瓜、胡蘿卜、肉松。

步驟1

煮熟的米飯，加些橄欖油、白糖和鹽攪拌均勻備用。把所有食材切成條狀備用。

步驟2

準備一張海苔，平鋪在竹簾上，然后鋪上米飯，再放上肉松、火腿、黃瓜、胡蘿卜，然后卷起來，再切成小塊就可以了。

4、烤雞翅

除了主食，還要帶一些美味的解饞美食，就比如烤雞翅，方便攜帶，制作也方便。下面分享烤雞翅的做法，一起來看看吧~

食材：雞翅、奧爾良腌料、生抽、料酒、蒜、食用油。

步驟1

雞翅洗干凈，然后加奧爾良粉、生抽、料酒和蒜拌勻，再加些食用油，腌制片刻。

步驟2

腌好的雞翅放在油紙上，再刷一層油，放入烤箱烤180度烤20分鐘就可以了。

女仆軍團 http://www.cityruyi.com/lm-4/lm-2/24357.html