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    足跟腫痛、麻木、行走困難?5種緩解足跟痛的方法,你做對了嗎?

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    • 2021-05-04
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    足跟痛屬于在生活中經遇到一種常見病。特別是在進行長期站立或行走的工作者,由于長時間勞損或者受到輕微外傷后不注意保護,足跟痛根據病理學研究發現是由于足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等處病變、損傷引起的疾病。

    足跟痛以足跟腫脹、麻木疼痛、局部壓痛、行走困難為特征,嚴重者每走一步都會疼痛的厲害,甚至讓人無法下地行走。極大的影響了人們的日常生活。那么得了足跟痛應該怎么辦呢?

    如何緩解足跟痛呢?

    1、如果出現因為長時間站立或者走路導致的足跟痛,那么說明身體在發出無聲的抗議了,這時候如果不及時進行休息,勢必要加重疼痛的程度。所以長期久站或長期走路的人群一定要進行適當休閑,尤其已經患有足跟痛人群,日常更要注意腳部位的休息。

    2、像長期久站或走路人群,應該做到每天堅持溫水泡腳30分鐘,能夠加快腳部血液循環,能夠起到預防和緩解足跟痛的作用。不過這里要提醒一下,溫水泡腳不宜過燙,且要做到每天堅持,如果你只是偶爾泡一下腳,或足跟疼痛時才進行泡腳,并不能達到緩解的作用。

    3、近幾年非常流行的9分褲,無論春夏秋冬,一年四季,總有一些年輕人喜歡把褲腿卷起,漏出腳脖子,或冬天穿一些不足夠保暖的鞋子,這樣的對身體會產生很大的影響。尤其是足后跟疼痛人群,冬季一定做到腳部的保暖,從而減少疼痛的發作。

    4、待春暖花開時,天氣熱起來后,可到沙灘處經常走走,能夠充分得到足部鍛煉,增強肌肉韌帶的力量,更好的減少或避免足跟痛的發生。

    5、足跟痛患者可服用一些非甾體類抗炎藥,當然會有一定副作用,所以建議要在醫生指導的情況下進行服藥。也可日常服用一些維生素B6或維生素C以及鈣片,增強身體免疫力,提高抵抗力。

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    • 編輯:王麗
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