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    不想身體差,多吃的食物,調節血糖,降低血壓,預防身體患病

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    • 2021-04-30
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    寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的干燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

    花菜的維生素C含量極高,不但有利于人的生長發育,更重要的是能增強抵抗力,促進肝臟解毒。花菜含高食物纖維,能促進腸胃蠕動,有助于排毒清腸,讓體內廢物順利排出,還能健脾養胃,排毒抗衰,好處多多。

    紅薯中含有豐富的營養物質,其中胡蘿卜素可以有效的抗氧化。還含有可以保持血管壁彈性的元素,鉀和黏液蛋白,可以清熱排毒,降壓降脂,可以清除血管壁上的硬化斑塊,使血液流通通暢。對人體有特殊的保護作用,可以提高機體的免疫力,還能使體內礦物質的水平達到均衡,能夠起到降壓的作用。

    玉米是我們生活中最常見的粗糧之一。它又甜又好吃,有很多吃法。玉米纖維還能刺激胃腸蠕動,預防和治療便秘。吃完后,肥胖者的饑餓感可以消除,但是吃完后的卡路里含量很低,這也是減肥的替代品之一。經常食用一些玉米可以減輕黃斑變性和視力損害。玉米含有維生素A、E和谷氨酸。動物實驗表明,這些成分具有抗衰老作用。

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    • 編輯:王麗
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