豆腐加一物，女性經常吃，補氣血，防衰老，早食早受益

作為女性，我們常常朝九晚五的上下班，往往會忽視養血益氣，從而面色發黃，手腳冰冷，衰老加速。那今天就給大家介紹一款美食，豆腐加雞蛋來改善身體的這種狀況。

材料：豆腐一塊，雞蛋一個，蔥、油、鹽少許

1把雞蛋打入碗中，加少許鹽和蔥段打散，豆腐切片，浸泡在蛋液中腌制入味。

2將裹滿蛋液的豆腐片放到平底鍋中，小火煎至兩面金黃即可。

豆腐含有豐富的營養，包括蛋白質、糖類、鈣、磷、鎂、卵磷脂、大豆異黃酮、多不飽和脂肪酸等。經常食用豆腐，能營養皮膚肌肉和毛發，使皮膚潤澤細嫩，富有彈性，肌肉豐滿結實，毛發烏黑發亮，使人青春永駐。豆腐是低熱量、低脂肪高蛋白質的健康食材，常吃豆腐可使身體窈窕，并能避免過渡減肥所造成的皮膚松馳，失去光澤。

雞蛋中也含有較豐富的鐵，可以改善女生的臉色萎黃，膚色暗淡。

常吃雞蛋和豆腐就能很好的補氣血，改善皮膚了。

豆腐加雞蛋這兩種高營養又經濟實惠的美食，你喜歡嗎？