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    體內若中氣不足,身體會出現哪些異常?如何調理?

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    • 2021-05-08
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    在日常生活中,如果一個人說話聲比較大比較響亮的,我們就會說這個人中氣十足,反之就有點中氣不足。一個人的音量大小,其實只是中氣不足的眾多表現中的一個,那么,中氣不足的人,身體一般會有哪些反常呢?為什么會中氣不足?生活中又該如何緩解這種現象?看完這篇文章后,相信你會找到答案的,不懂的不妨多了解了解。

    體內若中氣不足,身體會有哪些反常情況?

    身體部位會出現下垂的情況:比如常見的有胃下垂的現象,通常來說,中氣不足的人,在吃完飯后,經常會感覺胃有種墜脹感,由于腸胃的蠕動能力比較差,身體對于食物的吸收和消化的能力不是很好,就像是感覺體內有東西在拉扯著自己的胃一樣,總是想拉肚子,整個人也會因此變得沒精打采的。

    臉色常常發白,沒有血色:中氣不足的人,體內想氣血的運行也會受到影響,血液流動與循環不是很順暢,尤其是臉色會比一般來差些,看起來病怏怏的,臉色發白沒有什么血色,皮膚還比較干燥,容易長斑點。

    懶言少語,精神狀態不佳:中氣不足的話,人體對于食物的消化、對于影響的吸收都不是很好,體力不佳,人說話的力氣自然也就小了,人的精神上對很多事情也沒有興趣,心有余而力不足的感覺,不愿意多講話,身體比較乏累無力。反之,若中氣十足,人一般說話聲音是比較響亮的。

    引起中氣不足的原因,一方面有先天性原因,有的人天生的身體素質就比較虛弱,脾胃比較虛弱;另一方面來說,就是自己后天造成的了,經常飲食不健康,暴飲暴食或饑一頓飽一頓等不良飲食習慣,都會引起中氣不足,經常熬夜、憂思過度的,也容易傷到脾胃,引起中氣不足。

    那么,對于中氣不足的現象,該如何調理呢?

    食補調理。在日常飲食上,可以適當的常吃一些有助于補氣的食物,例如牛奶、面條、黑豆、蓮子、豌豆、山藥、粳米等,多吃些有助消化的食物,少吃一些刺激性強的、生冷的食物,像辣椒、火鍋、冰水等,會降低腸胃的蠕動能力,影響到消化;飲食上也要注意要少量多餐,不可暴飲暴食。

    做一些補氣的運動。比如拍手,在早上起床后拍拍手,有助于喚醒在睡眠狀態中的各部位,幫助身體及時的代謝掉體內的廢氣,重新進行一個循環;比如排腹部,不多要注意輕拍,有助于經絡的暢通,還能促進消化,補中氣。

    注意情緒的調節。平時不要動不動的就生氣,應該要學會控制情緒,保持一個愉快的心情,這樣肝氣才能暢通,才能推動全身的氣血的運行,中氣也會慢慢補起來。

    所以由此看來,中氣不足的人,身體或就會出現以上幾種反常情況,平時應該注意趁早調理,做好以上幾件事,或能幫你補充中氣,更有益身體健康。

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