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    秋天食此物,潤腸通便,美容,開胃醒腦,降低膽固醇,保護心血管

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    • 2021-05-06
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    秋天正是橘子上市的季節,橘子富含維C,酸酸甜甜的,老少都愛吃。

    吃橘子有什么好處呢?

    1潤腸通便:橘子含水量高,而且富含膳食纖維和維生素,對幫助消化有一定的功效。一天吃幾個橘子,可以促進腸胃蠕動,從而排便通暢。

    2美容養顏:橘子具有美容養顏的作用,每天吃3個橘子,就能滿足一個人一天的維C需求,可以有效抑制黑色素的形成,還能使皮膚變得更加水嫩。

    3開胃醒腦:橘子富含檸檬酸,有助于開胃消食、生津止渴,可以加快新陳代謝速度,維持腸道健康,同時還有消除疲勞的作用。

    4降低膽固醇:研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助于使動脈粥樣硬化現象好轉起來。

    5保護心血管:患有慢性肝炎和高血壓患者,吃橘子可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。

    特別注意的是不要一次性吃太多橘子,如果過量攝入維生素C的話,體內代謝的草酸會增多,容易引起腎結石、尿結石。同時吃多了橘子,對口腔和牙齒也有一定的損害。一天吃兩三個橘子就可以。

    橘子的好處這么多,你喜歡吃嗎?

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