吃飽了才有力氣減肥，自制低脂餐生菜卷

對于想要減肥的人來說，夏天是最好的時候，坐那兒就能自動出汗消耗熱量，加上高溫沒什么食欲，慢慢也能瘦幾斤。但是夏天人體的新陳代謝會加快，每天不吃飯可是會降低身體素質的，久而久之，夏天疾病也會隨之而來。因此，減肥也要吃東西，不能盲目節食。今天就給大家帶來簡單易做的生菜卷，飽腹低卡還能保證身體需要的能量。

沒有放任何沙拉醬但真的很好吃的減脂餐～

食材

生菜 糙米飯 番茄 雞蛋 黃瓜絲 醬牛肉 腌蘿卜

1.生菜鋪開——

2.糙米飯拌一點點醬油鋪平壓緊（我用的冷飯/一定要壓緊）——

3.番茄切片——

4.雞蛋敲在小盤子里（涂一點點橄欖油） 把蛋黃戳開（貌似是防爆…）微波爐叮,f1比利時,2020湖人火箭直播,v5fox http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-4/1419.html