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    聰明人都在吃3種食物,營養豐富、延緩衰老,好處多多!

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    • 2021-04-30
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    聰明人都在吃3種食物,營養豐富、延緩衰老,好處多多!

    芹菜

    芹菜,是我們餐桌上經常看到的一類蔬菜,它的香氣深受不少人的喜歡,而除了好吃之外,它的養生功效也是頗讓人認可的。芹菜是高纖維食物,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,有效抗氧化,延緩衰老。芹菜還含有豐富的鐵和鉀,可提高睡眠質量,常失眠的人可多吃芹菜,具有較好的幫助作用。

    黃花菜

    黃花菜味鮮質嫩,營養豐富,含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養分,常吃黃花菜還能美白肌膚,增強皮膚的韌性和彈力,可使皮膚細嫩飽滿、潤滑柔軟,皺褶減少、色斑消退、增添美容。黃花菜還有抗菌功能,具有一定的清熱排毒功效。

    桂圓

    桂圓可以預防因貧血造成的心悸心慌,失眠健忘。桂圓還可以改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素,有良好的補血潤膚、排毒抗衰的作用。

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