為了身體好，要堅持吃幾種食物，美容養生，排毒養顏，抗衰老

冬棗

冬棗的營養價值很高，它含有人體所必需的19種氨基酸，以及多種維生素和微量元素。特別是鮮冬棗維生素C的含量更是高居水果之首，是蘋果含量的60倍，梨含量的140倍，不愧為水果中的“維C之王”。可以降壓減脂和解酒；可以清除體內黑色素，養護皮膚，延緩皮膚衰老，起到美容養顏的功效。

山藥

山藥富含蛋白質，脂肪的含量非常的低，新鮮的塊莖中含有的多糖蛋白成分的粘液質、消化酵素等，這些都可預防心血管脂肪沉積，疏通血管，從而預防心血管疾病。山藥含有的皂甙、糖蛋白、淀粉及鈣、磷、鐵等，有一定的排毒、抗衰老作用。

芹菜

芹菜中含有豐富的的芹菜元物質，可以使血液循環流暢，達到降低血壓的作用。還含有豐富的的黃酮類化合物，更能有效的防治心血管疾病。而富含的膳食纖維，硫質物質還可以潤腸通便。從而排出體內垃圾毒素。除此之外，芹菜中含有大量的鐵元素，對經期女性缺血有很好的補充作用，還有很好的潤膚效果，能有效去除面部皺紋。

韭菜

韭菜中含有人體所需要的大部分營養物質，被稱為減肥的圣品，尤其是女性們多吃一些韭菜會很快讓身體變得苗條一些，有利于減肥，因為韭菜中含有豐富的膳食纖維，可以有效促進腸道蠕動，幫助消化，還可以帶走腸道中的雜物，起到清理腸道的作用。

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