適合女性吃的3種食物，補充蛋白質(zhì)、皮膚光滑去皺、防止皮膚老化

空氣已經(jīng)透出融融暖意，春天離我們?nèi)绱酥给B啼鳴，花朵盛放，世界美好被大家所欣賞。不過，在賞花賞景賞佳人的同時，也不要忘記保養(yǎng)好自己的身體哦。四月還處于倒春寒時期，一時不察很有可能被冷氣襲擊，出現(xiàn)感冒流鼻涕的現(xiàn)象，拖著這樣的孱弱身軀必然無法順順利利的外出踏青，因此大家應(yīng)該提前做好準備，多吃一些對身體好的食物，身體強壯了，自然無懼病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。而且，這些食物吃了除了可以強健身體，還可以保養(yǎng)皮膚，讓女性看起來更加青春洋溢。接下來，就讓我們來看看今天的咨詢吧！

適合女性吃的3種食物，補充蛋白質(zhì)、皮膚光滑去皺、防止皮膚老化

鮑魚豐富的海生蛋白質(zhì)中包含著大量的彈性蛋白，彈性蛋白能令皮膚恢復彈性和柔性、光滑去皺、防止皮膚老化，是愛美女士的恩物。 促進生長發(fā)育 鮑魚含有豐富的維生素，其中比較特出的是維生素A，維生素A是保護皮膚健康、視力健康以及加強免疫力、促進生長發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)素。 調(diào)經(jīng)潤腸 鮑魚能雙向性調(diào)節(jié)血壓，原因是鮑魚能“養(yǎng)陰、平肝、固腎”，可調(diào)整腎上腺分泌。鮑魚有調(diào)經(jīng)、潤燥利腸之效，可治月經(jīng)不調(diào)、大便秘結(jié)等疾患。

金蟬中含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有脂肪、鈣、鐵、鋅、鉀、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，食用之后能夠起到補充蛋白質(zhì)、提高免疫力、促進發(fā)育、提供能量的作用。 而且金蟬中的脂肪大多數(shù)是不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸能使膽固醇酯化，降低膽固醇和甘油三酯在血液中的含量，能提高對人體有益的高密度脂蛋白的含量，對預防心血管疾病、改善內(nèi)分泌起關(guān)鍵作用。但是這樣的話就不能吃油炸的金蟬了。

益肝明目：胡蘿卜中含有的營養(yǎng)物質(zhì)含量是極為的豐富的，在平時生活中適量的食用一些的話能很好的起到一定的益肝明目的作用，對于一些視力不佳的人群來說有著很好的維護的功效。 利膈寬腸：適量的食用一些胡蘿卜的話也有著很好的潤腸通便的功效，對于一些食欲不振便秘或者是經(jīng)常消化不良的人群都是可以適量的食用一些的。